吃不胖的20个小秘密
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看。不过请记住：一定要持之以恒！ <br><br>
1、三餐定时定量。 <br>
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2、用小的碗盘装食物。 <br>
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3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。 <br>
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4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。 <br>
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5、肉和饭量最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。 <br>
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6、只吃瘦肉，不吃皮。 <br>
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7、选有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。 <br>
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8、点有刺的鱼吃 <br>
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9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大快的牛排。猪排或鸡排。 <br>
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10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。 <br>
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11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。 <br>
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12、宁可选择水果而非果汁。 <br>
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13、细嚼慢咽。 <br>
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14、只在餐桌上吃东西。 <br>
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15、不边看电视边聊天同时吃东西。 <br>
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16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。 <br>
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17、吃东西后3分钟内刷牙。 <br>
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18、不要在家里储备零食。 <br>
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19、将收到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。 <br>
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20、肚子饿的时候，不要去买东西。 <br>
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合理的减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。只要你能这样坚持下去，必然会有效果。<br>
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re:请有点胖的朋友好好看看吧，也许真的很有效...
请有点胖的朋友好好看看吧，也许真的很有效的哟<img src="leadbbsfile/UBBicon/em04.GIF" width=20 height=20 align=absmiddle border=0>re:不错,真的很好.就是难以坚持呀
不错,真的很好.就是难以坚持呀re:不错,真的很好.就是难以坚持呀
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