红枣的功效及常见吃法
红枣的功效及常见吃法
韩式红枣粥
做法：
1、大米一杯，去核红枣30个，洗干净，分别用水泡上几个小时。
2、搅拌器加点水，分别把泡好的大米和红枣打碎。
3、打好的大米碎倒入锅中，像平时煮浓粥一样加适量的水，开火，边烧边时不时搅动以防糊底，等米快要熟了的时候，倒入红枣碎，煮熟后，出锅。
秋日核桃红枣羹
材料： 核桃仁2块；红枣6-8个；亨氏乳清蛋白营养奶米粉40克
烹饪做法:
1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟；
2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒；
3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水（70度）调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。
专家点评：
1、这是具有均衡营养的一餐，能帮助宝宝健康成长；
2、乳清蛋白是一种能促进人体免疫系统的蛋白质，能帮助提高宝宝的抵抗能力，适当添加乳清蛋白使牛奶中乳清蛋白和酪蛋白比例更合理，容易被宝宝稚嫩的肠胃吸收，同时使宝宝不容易上火；
3、乳清蛋白营养米粉强化铁、锌、钙，富含维生素A；
4、红枣富含维生素C及矿物质，更是传统的补血食品，对宝宝同样有效；
5、核桃富含维生素B及必需的脂肪酸，亦是传统的补肾食品，可防上宝宝小便过多。
