我的疯狂抢钱计划与减肥事业（三）
　　
　　
　　 当然，意淫的感觉不坏！但如果你知道，这确实是中国市场上大多数减肥产品的来龙去脉，你的血汗钱人家这就是这么挣走滴！
　　
　　 那如果我们真的低头看一眼自己的脚趾头，用几秒钟把外界的种种诱惑稍微挡一下，或许我们可以让自己活得尊严些！我们来谈谈肥胖吧，我尽量保证不用三羧酸循环或脂指代谢来吓你，放心吧，我读书时已经被吓得不行了！
　　
　　 我们从空气中呼吸得到氧气，我们从食物中通过消化得到各种营养物质和水，氧气、营养物质和水通过各种生化反应来为人体提供能量，组成人体的各种成分（这些无比复杂的生化反应把我吓得不善，是我大学期间痛苦的来源）。对于成年人，最好这些能量能满足人体的生活所需，包括思考、活动、劳动等，而且能补充老化死去的各种组织结构，摄入与消耗大致平等，那么这就是完美状态，也就是不肥不瘦。如果所摄入多于所消耗的，那么这些能量物质就堆积在人体，能量堆积其实行式多种多样，但以脂肪形式来堆积能量是最主要的方式。就如秋天的熊拼命进食， 堆积一身的脂肪来以备过冬的能量消耗。
　　
　　 人类的进化历史上，其实普遍营养过剩是近一百年间的事而已，人类历史上的绝大多数岁月中是饥寒交迫，所找及的食物普遍的不足生存所需，所以人类历史上最主要的死亡原因是营养不良、战争和传染病。只有到人类终于进入现代社会，食物供应已经不是普遍的问题，而且饮食结构发生改变，大量的高能量食物（糖类、肉食类）成了食物的主要成份，而人类的绝大多历史上并不是这样，以前的人类需要终日在田野里劳作，在森林奔波，才能得到少得可怜的食物，而且这些食物成份绝大多数以野菜、野果、植物根茎这些低能量物质为主，偶尔有一些动物类食物。但这一百年间，人类的生活方式急骤改变，一是食物不再缺乏，二是饮食结构改变，大量高能量的肉类、糖类组成食物的主流，三是活动量减少，不再为一只野兔跑遍整个山岗，现在的人类已经可以在网络前一点，就有人把一只烤猪吊到面前！
　　
　　 我们摄入更多，却消耗更少————这就是肥胖。当然，很多科学家找到了肥胖基因，很多人号称喝水也长膘，我当然相信这些事也是事实，但肥胖不管是什么原因引起的，最终的成因都要归结到：摄入多于消耗，能量堆积！
　　
　　 当然有些人有肥胖基因，当然有些可能吃的不多还长肉，但有一个真理：你把这些人派去做苦工，为生活愁眉苦脸，每天只管三碗饭，他如果还能发胖，那他就不是动物，是植物——能光合作用！
　　
　　
我的疯狂抢钱计划与减肥事业（四）
　　
　　
　　 “把简单的事情搞得复杂很简单，把复杂的事情搞得很简单很复杂”，这句话是枪械设计行业的最高准则，我觉得这是很有智慧的话，但表达上却有些复杂，如果换成我表达，我就说：把复杂的事情看出最简单的门道出来是很高的境界！
　　
　　 看透事物，用简洁的眼光揪出事物的本质，用最简洁的方式去处理事情，我想是需要很多的人生体验，需要一定的生活智慧———特别对于感情，绝大多数痛苦的根源并不在于单纯思考问题，而在于把单纯的感情弄得复杂化；生活也是，我记得我一直认为我是不会处世的人，我希望我可以掌握很多的生活技巧，于是买过很多诸如《卡乃基文集》《老狐狸处理签言》之类书籍去认真研读，后来工作几年，总觉得其实生活并不需要那么多的技巧和处心积虑，我承认我依旧是个很不会处世的人，在工作上，在生活上，我总会在身边发现几个八面玲珑的人，然后就羡慕的不行。而我总相信，或许生活和感情需要简单一些，尊敬你的领导，用心的工作，真诚的待人，有力量多帮助别人一些，多体谅一些别人的难处，我总是傻傻的在我的位置里，平心而论，也是有些失落，也是有些用心却经常得不到，但也平静而快乐，我有不少真诚的朋友，有爱护我的领导，我觉得这种生活方式也不错！我觉得简单的生活方式也不错！
　　

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我的疯狂抢钱计划与减肥事业（四）
　　　　
　　　　
　　　　 “把简单的事情搞得复杂很简单，把复杂的事情搞得很简单很复杂”，这句话是枪械设计行业的最高准则，我觉得这是很有智慧的话，但表达上却有些绕口，如果换成我表达，我就说：把复杂的事情看出最简单的门道出来是很高的境界！
　　　　
　　　　 看透事物，用简洁的眼光揪出事物的本质，用最简洁的方式去处理事情，我想是需要很多的人生体验，需要一定的生活智慧———特别对于感情，绝大多数感情痛苦的根源并不在于单纯思考问题，而在于把单纯的感情弄得复杂化；生活也是，我记得我一直认为我是不会处世的人，我希望我可以掌握很多的生活技巧，于是买过很多诸如《卡乃基文集》《老狐狸处理签言》之类书籍去认真研读，后来工作几年，总觉得其实生活并不需要那么多的技巧和处心积虑，我承认我依旧是个很不会处世的人，在工作上，在生活上，我总会在身边发现几个八面玲珑的人，然后就羡慕的不行。而我总相信，或许生活和感情需要简单一些，尊敬你的领导，用心的工作，真诚的待人，有力量多帮助别人一些，多体谅一些别人的难处，我总是傻傻的在我的位置里，平心而论，也是有些失落，也是有些用心却经常得不到，但也平静而快乐，我有不少真诚的朋友，我觉得这种生活方式也不错！我觉得简单的生活方式也不错！
　　
　　 我们回到减肥事业吧！我相信那些正积极从事这个伟大事业的坚强女性同胞们大多数把减肥看成是和初恋时表达爱意同等复杂的事情。我想，那些生产所谓减肥产品的抢钱高手最乐意的不过如此。科学家会把减肥机制搞得很复杂，但这是他们的天职，而厂商乐意把减肥搞得复杂，只是因为只有如此他们才有浑水摸鱼的机会；我经常看到电视上广告上经常会出现高度专业的什么CPA因子，CCK基因等等，然后画面上会出现这些因子包裹脂肪消耗脂肪的动人的动画，但相信我，这些因子可能连最伟大的生化学家也从没听过——那只不过是广告商试图把减肥机制弄得天花乱坠的伎俩而已！
　　
　　 积蓄能量（大多以堆积脂肪的形式）是人类得以生存到现在的一项伟大机制——肥胖成为一个世纪难题只不过是这一二百年的事而已！而在人类漫长的进化岁月，肥胖是强壮和美的象征——象征有更强的生存能力、有更强的繁育后代的能力，肥胖的个体是一个种群中最受异性关注的那个！因为人类的历史是一个与饥饿抗争的历史，食物的供应经常的不规律，而人体只有在食物富足的季节（如秋天）拼命进食，把能量积蓄成脂肪以防在食物不足的季节（如冬天）还能生存下去！所以，一般的情状是这样：进化使得几乎每个人都有肥胖基因，只是在生存环境恶劣（季节交替很明显）的种群一般这个肥胖基因表达的更明显点，如生活于严寒地带的俄罗斯人及我国的东北人，进化使他们肥胖基因表达的很明显，一般的比较高大，也容易发肥！（结了婚的俄罗斯妇女一般经常惨不忍睹）因为这些种群需要在食物来源富足的时候积蓄肥胖以防严寒的冬天不致食物缺乏而冻死；相反，生活在热带和亚热带的种群则一般不易发肥，而且个头也瘦小，如马来人种的广东人，因为在这个环境季节交替不明显，在任何季节都可能找到食物，积蓄脂肪的要求并不迫切，所以一般长得干瘦，也不容易发肥！
　　
　　 而女性同胞则一般较男性更容易发肥，原因是她们比男性还多有一项哺育后代的光荣使命，进化的后果使得女性更倾向于积蓄热量，因为只有母亲有稳定的能量来源，后代的生存才有保证，肥胖基因会使育龄期妇女拼命的积蓄能量，而在人类绝大多数历史，母亲是以丰乳肥臀的形象出现的，丰满的女性在人类历史上一直是美的象征，因为丰满代表着更强繁育后代的能力，也是最好的配偶标准。
　　
　　 不幸的是，这一二百年来审美眼光的急剧转变让我们可爱的女性同胞为此付出了惊人的代价。这个时代是审美观点急剧转变的时代，比如，以瘦为美从本质是讲一种病态，太瘦意味着弱的劳动能力，意味着弱的生存和哺育后代的能力，从人类长远的进化角度，就削弱了人类继续发展的能力。对于男性的审美的转变也挺有意思，孔武有力、肌肉发达、行动敏捷的阳刚形象也不再成为审美的焦点，阿诺。斯瓦辛格和史泰龙的时代已经过去，现在打开电视，那么最耀视明星是弱不禁风的林黛玉，是一眼就知道没有“宜男之象”的李X春，是披着长发，长着女性化面孔的新“好男儿”（什么狗屁好男儿）。这种审美眼光的转变其实不仅有时尚风气的毒害，更深刻的是人类生存环境急剧转变的后果。人类的文明使得食物来源并不会成为一个很重要的难题，从本质上讲，积蓄能量是一个过了时的机制，我为什么要积蓄能量，我任何时候都能得到稳定的食物，积蓄能量是一种负担。当肥胖是一种负担时，人类的审美自然会把它当成是一种不美的形象。对于男性审美观点的转变也有着深刻的生存环境转变的本质原因，在人类的绝大数岁月，要求男性要有很强的劳动、作战、生殖能力，这样的男性意味着可以给整个家庭带来更多生存下去并哺育后代的机会，所以在人类的绝大多数岁月，这样孔武有力的男性是好的配偶的标准，是男性美的象征。可是近一百年来，人类已经从体力劳动为主转变到脑力劳动以主，孔武有力的男性（大多是体力劳动者）并不是这个时代最能给整个家庭带来保障的最佳男主角，相反，形象中性（或倾向于女性形象）的书生形象（大多是脑力劳动者）在这个时代可能更有机会给整个家庭带来保障，于是天平向这些人倾斜，审美倾向于没有性别差异，倾向于“要啥没啥”的李X春，倾向于一群有点娘娘腔的新“好男儿”。
　　
　　 可能再过几千年，肥胖不会象现在这样困惑这么多的人，因为进化会使人类不需要的肥胖基因慢慢退化，既然食物供应稳定，积蓄能量是负担，人类需要肥胖基因干什么？但人类进化是漫长的，是以数千年为时间单位的，而我们这几代人在这种生存环境的急剧变化中，我们自然要承受进化的剧痛。一方面，我们食物供应稳定，其实积蓄能带的肥伴对我们而言是一个多余的机制，我们不需要积蓄能量也可以生存得很好；另一方面，我们的进化远不能赶得及这种生活环境的急变，我们的自然基因还停留在遥远的原始社会时期，我们的基因还死活抱着老观点不放：食物来了，赶快的积蓄一部分能量以防食物不足时能生存下来，就像一个八十岁老太太死活不让人扔她的那些已经用不着的破烂。问题是生存环境变了，我们天天有充足的食物，可是我们那八十岁老太太的基因还时以老观点天天为我们积蓄能量，于是我们只能一天天的肥胖。
　　
　　 人类历史上从未曾出现这样的状况，天天的食物富足，但我们基因还依旧着为我们积蓄能量以防食物不足时生存下来———这完全是杞人忧天！于是人类又碰上了新的难题：从来没有过这种情况，身体到处是能量，到处是脂肪，这是我们的人体从未碰上的新情况！怎么办？人体的各器官傻眼了，不知所措，于是在人体各器官到处积蓄脂肪又没有地方去消耗时，人体各器官开始乱了阵脚，就像一个刚从深山来到都市的儿童站到了北京西客站，没法一下适应。于是肥胖对人类不仅意味着不美观，而且是一种各器官功能的紊乱，是一种灾难！高血压，高血脂、糖尿病、动脉硬化等是与肥胖相关的。而且其实我们完全可以用更加肯定的语气去推论：肥胖带给人类肯定远不止以上的这些疾病，肯定还会更多，肥胖带给人类的是全身各器官功能的全面紊乱，是全面，不是单独针对某一两个器官，肯定对全身都有影响，只是这些影响有大有小，或有些影响我们目前还没有觉察到而已。
　　
　　 在人类历史上保证人类生存下来的肥胖基因在丰衣足食的新时代不仅是一个过时的裹脚布，而且是一个世纪灾难，人类的各器官完全无法适应这种全身积满能量的状态，于是出现全面的功能紊乱。当然，人类的进化肯定会朝着削弱肥胖基因影响的方向，但这可能是以数千年，数万年为时间单位的漫长进程，现在：我们只能承受因生活方式、生活环境急剧变化带来的恶果！
　　我的疯狂抢钱计划与减肥事业（五）
　　
　　
　　
　　
　　 好了，我把肥胖的原因归结为一个苦难、勤劳俭朴的老太太，苦难的岁月让她把节约勤俭变成本能，就像绝大多数我们敬爱的母亲一样，反正我的母亲你想让她浪费一点粮食对她而言与反党反革命一样罪恶滔天，而且经常因舍不得扔过期的食物而让自己的肚子受苦——这是一笔死活都不划算的生意，花在药上的钱比那些食品还多的多！但如果你试图让她相信，其实现在生活改善了，节约有时并不完全需要，比如很多旧电器和旧家俱堆在房内其实最大的可能是再也不会派上用场，只会让房子拥挤，只会让生活环境很糟糕，要让我们的母亲相信这些并不容易。
　　
　　 同样的，要让我们的基因相信（这家伙比八十岁的老太太还固执），其实人类已经进入了一个全新的时代，在我们这个时代，人类文明已经使得食物供应很充足，人类为了获得食物也不再像以前那样需用要付出那么多艰辛的体力劳动，现在人类面临饥荒的风险也不大，那么基因你这家伙也应该转变一下思维，不要老是一心想要为人体积蓄备战备荒用的能量，我们承认人体基因的节俭风格保证了人类生存到现在，但现在，我们进食的很多时候动机在于享受美食，在怡悦自己，而不是在于保证自己的生存。所以解决肥胖的最根本问题在于：说服我们的基因，求求你老太太，时代变了，你无需再如此节俭，你只要保证我们的人体摄取足够我们生活的能量就行，我现在吃的多，只是因为食物供应多了，只是因为我希望通过美食让自己开心，并不是我想为明天积蓄能量，所认你也不必要把我多摄取的能量转变成脂肪蓄备下来，老太太你的操心是多余的，我们还是该扔就扔吧！
　　
　　 当然，你如果有如此的巧舌如簧说服得了我们的基因老太太，我想人类不能介意给你十个八个诺贝尔奖，对于我们爱美的女性同胞，她们更会同意把你推上荣誉和财富的峰顶。但，我想这现在不太可能，我们可能连我们自己的母亲都很难说服，更不用说去说服基因，尽管现在很多的科学家也在试图去干这事，但进展不多！
　　
　　 那么，我们要避免肥胖或减肥只能委屈一下自己，将就一下那位固执的基因老太太。减肥只有一个办法：让消耗多于摄入！除此之外还有办法吗？手术、抽脂！还有吗？如果还有，那还是多留个心眼，那些办法的绝大可能是盯上了你的口袋，真的，我还未发现有什么别的办法可以真的减肥的，除了减去你的口袋的肥！
　　
　　 减肥的办法之一是手术和抽脂，切开皮肤把脂肪切掉或抽掉，这是一个办法，但要代价，疼痛和手术风险是要考虑的，而且这个办法只适用于美容塑形，只会解决堆积于腹部或臀部那些体表的脂肪，是以美容为目的，但肥胖的危害并不只影响外形，更重要的是脂肪堆积于全面各脏器引起人体功能紊乱，引发高血脂、高血压、冠心病、糖尿病等，所以手术的办法并不是一个完美的解决方案，是一个不得已而为之的权宜之计！
　　
　　 减肥的最根本是：减少摄入，增加消耗！另一句话是：管住嘴，迈开腿！
　　
　　 减少摄入可能对像我这样贪吃的人是一个灾难。但减少摄入要减少到多少才是一个度，是否我们为减肥需要彻底和美食割袍断义，我想这也不人道！而且我们也不能对能量摄入减少到少于人体各器官维持功能的最低限度——如果这样，营养缺乏对人体的危害远甚于肥胖！
　　
　　 还好，科学家为我们计算了人体在各种能量消耗情况下所需能量，尽管有些复杂，但其实你只要花几分种计算一下就可以一生管用。我们来以我作为例子，（我也从没算过我的能量需求，刚好可以算一下！），好吧，我现在体重是70kg，身高是180cm，如果按理想体重[理想体重（kg）=身高（cm）—105 ]，我的体重应是75 kg才合适，所以我还是瘦了（谢天谢地！），然后再根据日常活动量算出各人的总热量需求（如休息状态下是25-30 kcal/kg ，轻体力劳动者是30-35 kcal/kg ，中体力劳动是35-40 kcal/kg 重体力劳动是40 kcal/kg以上），我应该算是中体力劳动者，按35 kcal/kg来算，以我现在的体重，我一天需要2480 kcal的热量。也就是说，如果我一天从食物进食2450 kcal的热量，我刚好管用，如果我进食少于2480 kcal的热量可能我还会更瘦，如果你对我好，请了我大吃一餐，进食多于2480 kcal的热量，可能有一部分热量就要转变成脂肪，我要长胖了！
　　
　　 好吧，那我们看看我日常的食物中能提供的热量都是多少：
　　白饭 1碗 (140g) 210kca，
　　馒头(蒸,标准粉)100克 约 233kcal ，
　　肉包子（1个） 250kcal，
　　啤酒 1罐 150kcal，
　　可乐 1罐 145kcal
　　鸡蛋一个， 约85kca
　　猪肉(肥)100克 816kcal
　　肯德基 鸡腿堡 441kca
　　辣味鸡香堡： 396kcal
　　雪壁或者可乐：儿童 110kcal 小杯： 150kcal 中杯：210kcal 大杯：310kcal
　　墨西哥鸡肉卷1个： 600kcal
　　香辣鸡翅膀6个Hot Wings： 471kcal
　　巧克力圣代： 312kcal
　　巨型MC汉堡Big Mac： 560kcal
　　麦香鸡： 519kcal
　　薯条(小) 263kcal ，薯条(中) 479kcal ，薯条(大) 605kcal
　　红富士苹果一个（85克） 45kcal
　　香蕉一个 84kcal
　　橙1个 (中) 50kca
　　梨 一个 38kcal
　　番茄 100克 18kcal
　　西瓜100克 20kcal
　　桃 100克 37kcal
　　菜心 100g 40kcal 白菜 100g 40kcal
　　豆苗 100g 40kcal 丝瓜 100g 40kcal
　　生菜 100g 40kcal 冬瓜 100g 40kcal
　　
　　
　　 如果你算一下，你就会发现肯德基和麦当劳那真是无敌增肥剂，大薯条605kcal，巨型MC汉堡560kcal，大杯可乐310 kcal，以我的热量需求（算大的了），一天只要吃二次肯德基就已经热量过余，难怪外国大胖子那么多。真是不算不知道，一算吓一跳！而水果和蔬菜真是可以大吃，热量很少，如果按我的热量需求，不吃饭单吃水果我撑死也得瘦，热量不够！
　　
　　 如果是一般的姑娘，如果希望是50kg，按轻体力劳动者来算，一天的总热量需求是50kgX30 kcal/kg=1500 kcal，好吧，你对一下上表，总是说，你如果说一点零食不吃，你一天可以吃7碗饭（别的不能吃哦），多吃就得肥了！如果不幸，你今天吃了一个大薯条605kcal，一个巨型MC汉堡560kcal，喝了一大杯可乐310 kcal，完了，你一天就只能吃这一餐了，如果你吃点零食，那你就要去煅练了，不然又是热量堆积，变成小肚子上的救生圈！
　　
　　

　　
　　

我的疯狂抢钱计划与减肥事业（五）
　　
　　
　　
　　
　　 好了，我把肥胖的原因归结为一个苦难、勤劳俭朴的老太太，苦难的岁月让她把节约勤俭变成本能，就像绝大多数我们敬爱的母亲一样，反正我的母亲你想让她浪费一点粮食对她而言与反党反革命一样罪恶滔天，而且经常因舍不得扔过期的食物而让自己的肚子受苦——这是一笔死活都不划算的生意，花在药上的钱比那些食品还多的多！但如果你试图让她相信，其实现在生活改善了，节约有时并不完全需要，比如很多旧电器和旧家俱堆在房内其实最大的可能是再也不会派上用场，只会让房子拥挤，只会让生活环境很糟糕，要让我们的母亲相信这些并不容易。
　　
　　 同样的，要让我们的基因相信（这家伙比八十岁的老太太还固执），其实人类已经进入了一个全新的时代，在我们这个时代，人类文明已经使得食物供应很充足，人类为了获得食物也不再像以前那样需用要付出那么多艰辛的体力劳动，现在人类面临饥荒的风险也不大，那么基因你这家伙也应该转变一下思维，不要老是一心想要为人体积蓄备战备荒用的能量，我们承认人体基因的节俭风格保证了人类生存到现在，但现在，我们进食的很多时候动机在于享受美食，在怡悦自己，而不是在于保证自己的生存。所以解决肥胖的最根本问题在于：说服我们的基因，求求你老太太，时代变了，你无需再如此节俭，你只要保证我们的人体摄取足够我们生活的能量就行，我现在吃的多，只是因为食物供应多了，只是因为我希望通过美食让自己开心，并不是我想为明天积蓄能量，所认你也不必要把我多摄取的能量转变成脂肪蓄备下来，老太太你的操心是多余的，我们还是该扔就扔吧！
　　
　　 当然，你如果有如此的巧舌如簧说服得了我们的基因老太太，我想人类不能介意给你十个八个诺贝尔奖，对于我们爱美的女性同胞，她们更会同意把你推上荣誉和财富的峰顶。但，我想这现在不太可能，我们可能连我们自己的母亲都很难说服，更不用说去说服基因，尽管现在很多的科学家也在试图去干这事，但进展不多！
　　
　　 那么，我们要避免肥胖或减肥只能委屈一下自己，将就一下那位固执的基因老太太。减肥只有一个办法：让消耗多于摄入！除此之外还有办法吗？手术、抽脂！还有吗？如果还有，那还是多留个心眼，那些办法的绝大可能是盯上了你的口袋，真的，我还未发现有什么别的办法可以真的减肥的，除了减去你的口袋的肥！
　　
　　 减肥的办法之一是手术和抽脂，切开皮肤把脂肪切掉或抽掉，这是一个办法，但要代价，疼痛和手术风险是要考虑的，而且这个办法只适用于美容塑形，只会解决堆积于腹部或臀部那些体表的脂肪，是以美容为目的，但肥胖的危害并不只影响外形，更重要的是脂肪堆积于全面各脏器引起人体功能紊乱，引发高血脂、高血压、冠心病、糖尿病等，所以手术的办法并不是一个完美的解决方案，是一个不得已而为之的权宜之计！
　　
　　 减肥的最根本是：减少摄入，增加消耗！另一句话是：管住嘴，迈开腿！
　　
　　 减少摄入可能对像我这样贪吃的人是一个灾难。但减少摄入要减少到多少才是一个度，是否我们为减肥需要彻底和美食割袍断义，我想这也不人道！而且我们也不能对能量摄入减少到少于人体各器官维持功能的最低限度——如果这样，营养缺乏对人体的危害远甚于肥胖！
　　
　　 还好，科学家为我们计算了人体在各种能量消耗情况下所需能量，尽管有些复杂，但其实你只要花几分种计算一下就可以一生管用。我们来以我作为例子，（我也从没算过我的能量需求，刚好可以算一下！），好吧，我现在体重是70kg，身高是180cm，如果按理想体重[理想体重（kg）=身高（cm）—105 ]，我的体重应是75 kg才合适，所以我还是瘦了（谢天谢地！），然后再根据日常活动量算出各人的总热量需求（如休息状态下是25-30 kcal/kg ，轻体力劳动者是30-35 kcal/kg ，中体力劳动是35-40 kcal/kg 重体力劳动是40 kcal/kg以上），我应该算是中体力劳动者，按35 kcal/kg来算，以我现在的体重，我一天需要2480 kcal的热量。也就是说，如果我一天从食物进食2450 kcal的热量，我刚好管用，如果我进食少于2480 kcal的热量可能我还会更瘦，如果你对我好，请了我大吃一餐，进食多于2480 kcal的热量，可能有一部分热量就要转变成脂肪，我要长胖了！
　　
　　 好吧，那我们看看我日常的食物中能提供的热量都是多少：
　　白饭 1碗 (140g) 210kca，
　　馒头(蒸,标准粉)100克 约 233kcal ，
　　肉包子（1个） 250kcal，
　　啤酒 1罐 150kcal，
　　可乐 1罐 145kcal
　　鸡蛋一个， 约85kca
　　猪肉(肥)100克 816kcal
　　肯德基 鸡腿堡 441kca
　　辣味鸡香堡： 396kcal
　　雪壁或者可乐：儿童 110kcal 小杯： 150kcal 中杯：210kcal 大杯：310kcal
　　墨西哥鸡肉卷1个： 600kcal
　　香辣鸡翅膀6个Hot Wings： 471kcal
　　巧克力圣代： 312kcal
　　巨型MC汉堡Big Mac： 560kcal
　　麦香鸡： 519kcal
　　薯条(小) 263kcal ，薯条(中) 479kcal ，薯条(大) 605kcal
　　红富士苹果一个（85克） 45kcal
　　香蕉一个 84kcal
　　橙1个 (中) 50kca
　　梨 一个 38kcal
　　番茄 100克 18kcal
　　西瓜100克 20kcal
　　桃 100克 37kcal
　　菜心 100g 40kcal 白菜 100g 40kcal
　　豆苗 100g 40kcal 丝瓜 100g 40kcal
　　生菜 100g 40kcal 冬瓜 100g 40kcal
　　
　　
　　 如果你算一下，你就会发现肯德基和麦当劳那真是无敌增肥剂，大薯条605kcal，巨型MC汉堡560kcal，大杯可乐310 kcal，以我的热量需求（算大的了），一天只要吃二次肯德基就已经热量过余，难怪外国大胖子那么多。真是不算不知道，一算吓一跳！而水果和蔬菜真是可以大吃，热量很少，如果按我的热量需求，不吃饭单吃水果我撑死也得瘦，热量不够！
　　
　　 如果是一般的姑娘，如果希望是50kg，按轻体力劳动者来算，一天的总热量需求是50kgX30 kcal/kg=1500 kcal，好吧，你对一下上表，总是说，你如果说一点零食不吃，你一天可以吃7碗饭（别的不能吃哦），多吃就得肥了！如果不幸，你今天吃了一个大薯条605kcal，一个巨型MC汉堡560kcal，喝了一大杯可乐310 kcal，完了，你一天就只能吃这一餐了，如果你吃点零食，那你就要去煅练了，不然又是热量堆积，变成小肚子上的救生圈！
　　

我的疯狂抢钱计划与减肥事业（六）
　　
　　
　　
　　 没有无来由的爱，也没有无来由的恨，这是适用于谈恋爱的小男女们的；适用于物理学家们，那得用另一套说词，那叫能量守恒定律，能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到别的物体，在转化或转移的过程中其总量不变。适用于生物学家呢，那表达就成这样：植物从太阳那里获得能量，以生物能的形式存储在体内（远古的这些生物能保存到现在成石油或煤），食草类动物从植物那里获得生物能除了供生长和活动外，也保存了一部分在体内；人类是杂食性动物，也就是说他们可以从植物那里获得生物能，也能从动物那里获得生物能，我们从进食中摄取的能量除了供各组织的正常代谢、功能的维持外，还要提供日常活动（如走路）及劳动所消耗的能量，如果我们摄取的能源多于消耗的能量，我们人体就会把这部分多余的能量积蓄于体内（如以肌肉、脂肪等形式）。适用于所有的人类呢，那叫天下没有白吃的午餐，天上不会掉馅饼，如果有掉馅饼的事，大多时候需要动一下脑筋，馅饼从高高的天下掉下来也会砸死人的！
　　
　　 定律的概念总是让人讨厌，能量守恒的大概意思其实谁都懂，但为什么还会在减肥药上让虚假广告骗得团团转我就难于理解了，只能解释为他们背了能量守恒定律，却不会用定律的思想去考虑问题！
　　
　　 我们来看一下大多数减肥广告的伎俩，这些广告并不在乎是否说谎，而在于是否将谎言讲得有声有色，维维动听。很多广告号称，药里含有某种最新因子，能包裹脂肪，溶解脂肪，所以能减肥，很动听吧，好像也很在理。好吧，我们用能量守恒来瞄一眼， 人体的脂肪是人体积蓄的生物能，这些药的那些因子把脂肪溶解后，这些生物能哪去了？能量是不会凭空消失的！这些生物能只能通过人体的活动或代谢的加强来消耗掉，如果没有运动，既使有药物能把脂肪溶解，这些生物能还是会积蓄在体内，最后还是会变成脂肪——所以所有号称能用某某因子燃烧脂肪的药物都是扯蛋！
　　
　　 又有人说针灸能减肥，好吧，除非能通过针灸减少能量的摄入（让受针灸者吃不下饭），或让受针灸者加强代谢（发烧）或增加活动量，如果针灸的机制不是这样，那请你来给我解释，针灸后积蓄于人体能量哪去了？哪去了！通过小针孔像一阵青烟飘走了？
　　
　　 脂肪代表着能量，能量不会凭空消失，只能通过别的形式转换，如果你看到所有的减肥广告，首先你别管他们讲得多天花乱坠，你先问自己：那些能量哪去了？——那你就抓住了肥胖最本质的东西了！
　　
　　 我们再用这个观点来分析一下现有的几种减肥产品，甩脂机，我记得这个广告用了几十张报纸包了一大块肥肉在机上甩，然后用报纸上的油来证明脂肪被甩出来了——这当然是十足的扯蛋，脂肪是很难透过人体皮肤的，更别说被甩到体外了，广告上的肥肉的脂肪可以被甩出来，关键是——这块肉有被包肤包裹吗？没有！如果说甩脂机可能有用，那用处在于它通过局部组织的被动运动（被甩来甩去），一部分脂肪能量变为动能及热能罢了。而甩脂则是十足的自欺欺人！
　　
　　 而按摩减肥呢？我想除了局部按摩使得一小部分组织被动运动，消耗一部能量外，我找不出还有别的能量消耗途径？如果一个减肥产品不能很好说明，这个产品是通过什么方式使积蓄于体内的能量转换成别的能量形式消耗掉，我们就没有理由去相信这个减肥产品会起作用。当然我说到这里，我完全可以想象得出很多中医爱好者会反责我：中医博大精深，很多机制是科学所不能解释的，你不了解中医别乱讲话！我只能说，我确实对中医了解不多，但我对中医也没有恶意，只是我认为能量守恒定律是正确的，或者说目前也没有发现不遵循能量守恒定律的事，我承认中医的机制很复杂（或许别人说很复杂），但我不管这药是怎么起作用的，只是你要告诉我，积蓄于人体的那部分能量哪去了！如果不能说明那部分能量被转换成别的形式被消耗掉，那么不管再高深的机制也白搭——骗子！
　　
　　 中医中药、针灸是目前减肥市场上一个动人的口号，也是骗子们打得最多的旗号，喊得最响的声音。我不知道是否我们伟大的中医能在减肥这个人类难题上发挥作用，尽管我相当的抱有保留态度，因为在中国历史上，中国人最大的灾难是吃不饱饭，绝大多数人是瘦得要死，中国人吃饱饭了的历史其实比起西方国家远短得多，确切来讲只是改革开放以后的这几十年，如果在中国历史上有哪个中医师无聊到要去发明消减药，那我可以对这个无聊的中医师盖以骂名：肥胖对于以前的中国人是活下去的保证，中国人好不容易吃了口饱饭，积蓄一点能量，你发明减肥药不是谋财害命吗？所以如果有某种减肥药冠以古方、秘方，哪么最大的可能是：骗子！在减肥市场上，中医是绝大多数国产药自持的口号，但我想尽管我们要爱护我们的传统文化，但对于以传统文化为伪装的骗子，我们更应该痛恨！对以传统文化为幌子的骗子的宽容，并不是真正的爱中国传统文化，而是对中国传统文化的最大糟蹋！
　　

刚看到，卧底，你好辛苦啊，粘贴了这么多啊，我的慢慢看，你的形象在我的心里又上升了一个层次！我对你的敬仰之心有如滔滔江水，连绵不断！

我的疯狂抢钱计划与减肥事业（七）
　　
　　
　　
　　 那我们应该怎样减肥呢？我们该相信哪些减肥办法呢？让我们抛开所有医学资料，我们用我们的常识来思考一下这个问题。医学很复杂，但其实它所运用的道理并不是那么复杂，而且从总体上来讲，任何一种治疗手段，所运用的原理越简单，那么这种治疗手段一般越高效，如果一种治疗手段运用的原理越复杂，那么，这种治疗手段不起作用的可能性越大。这在所有为人处事上其实是相通的，如果一项计划越复杂，不可控制的因素就会越多，往往事情的最终结局连自己也无法预料，相反，一项计划越简洁，把不可控因素减少到最低，那么事情的发展就能掌控，就越能取得预期的效果。
　　
　　 好吧，抓住了能量守恒就抓住了肥胖的本质。我们摄取多少能量，这些能量就不会凭空消失，这些能量要么被消耗（以维持人体的功能及人体各种活动），如果没有被完全消耗，就会积蓄于体内，主要以脂肪的形式储存下来。这就是肥胖的本质。
　　
　　 好吧，那我们就可以看到，要减肥，首先一个办法是减少能量的摄入。这个减少能量的摄入一个是量，另一个是质。量呢，我们少吃点，这个少吃点就有很多办法。如我们在进餐前先喝汤，我们的胃有一个叫做容量感受器的地方，如果胃被食物撑大了，胃的容量感受器就会向大脑发出信号：饱了！不能再吃了！再吃我要被撑破了！于是人体就有饱的感觉，就会减少进食的欲望。如果我们在餐前先喝汤，先把胃撑大，于是就给胃造成一个饱了的感觉，能控制我们的食欲。还有一个办法，是通过手术，把胃切掉一部分，那叫胃减容手术，胃的体积小了，我们吃一点东西它就觉得撑，觉得饱，于是能减少食物的摄入。还有一种办法，是在胃里放一下气球样的气囊，打上气或水，占据胃的空间，结果吃一点食物，胃也觉得撑，这些办法都是让人减少进食的。现在很多女性同胞还有一点更激烈的办法，吃了东西后想办法把食物抠出来或通过催吐剂把食物吐出来，其实本质也是少吃的变相！
　　
　　 另外一个办法，是质。我们通过热量表就可以看到，有些食物所含能量很高（如肥猪肉100克 816kcal），有些食物所含热量却很低，（如西瓜100克 20kcal，生菜 100g 40kcal），那么我们进食时，以低热量的食物为主，你想，吃100克的肥肉所含的热量等于吃4000克西瓜的热量，4000克是什么概念，八斤！如果我们进食时以蔬菜和水果为主，少量肉类，那么我们一般就不会存在摄取过多能量的问题。当然在烹饪食物是要注意减少油的用量，你生吃100克生菜的热量是40kca，如果你用炒的，在炒这100克生菜时放了10克的油（脂肪），那么这总的热量是：40+816/10=121.6kca，就因为多放了油，热量多出3倍！这就是为什么油炸食品所含热量都很高的原因，也就是为什么说洋快餐大多是无敌致肥剂的原因（老外做食品老没创意了，什么东西都拿到油里来炸，不吃成个个是胖子才怪！）。
　　
　　 另外一个，平时多吃水果，少吃零食，多喝开水或矿泉水，不喝饮料，可乐 1罐 145kcal，可乐 1罐 的热量相当于700克西瓜。零食呢，因为目前的太多数零食都是油炸食品，巧克力，奶油那也是高热量食物，一点零食有时热量相当于好几碗饭！而有些食物则含的热量很少，如魔芋，很能占肚子，但热量很少，这就是所谓的减肥食品。
　　
　　 我觉得对于那些有志于减肥的年青姑娘们，减肥的最好办法之一是持之以恒的注意饮食，这个注意饮食并不是绝食，并不是一段时间发下苦誓，一天只吃一碗饭，这是不对，很容易造成营养缺乏伤害自己。好的饮食习惯应该是能大概知道自己的理解热量摄入量，如一般姑娘，一天1500 kcal的热量就差不多，在知道自己热量需要量的基础上合理安排饮食，自己有个计划，多吃水果和蔬菜，少吃肉食及油炸食品，尽量不喝饮料，不吃零食，在每吃一样食物时大概算一下这个食物的热量，现在在外国一般手机或手表都会有热量计算功能，而且超市里的食品也会在显眼位置标明它含的热量，不清楚热量的食物，外国的姑娘一般不会吃，因为没有标明热量的食物会打乱一天的热量安排。所以科学的减肥计划应该是科学的安排一天的热量摄入，多吃热量少的食物，持之以恒，而不是魔鬼减肥几天，放纵几天，这样不仅达不到减肥的效果，而且对身体而言也是灾难！
　　
　　 减少摄入还有一办法，我减少肠子对食物的吸收，这其实也是变相的少吃！其实目前绝大多数在临床上有疗效的药物大多基于此，通过加快胃肠的蠕动（减少肠道吸收食物的时间）或降低肠粘膜吸收食物的能力来达到减肥的目的。现在大多数中药减肥茶都会含有加快胃肠蠕动成分，对减肥有一定的效果，但也有个问题，长期运用会造成胃肠功能紊乱。你想想，本来人家胃肠的工作是有条不紊，你非得天天像周拔皮似的天天催它加快速度，加快进程，几天还可以，天天让它这样，不疲劳死才怪。
　　
　　 以上是减少摄入的现有的办法！。

我的疯狂抢钱计划与减肥事业（八）
　　
　　
　　
　　 李汝珍这老头子挺有意思，我们平时吹吹牛还得借喝点酒才敢大过嘴瘾，李汝珍干脆写了本《镜花缘》肆无惧惮的向大伙吹牛，秀秀他的博学，而且人家牛皮一吹吹了几百年还成了文学名著，几百年后我读这本书还是被他吹得一愣一愣的。向大伙炫耀博学一个老办法是从黄土中埋了几千年的老书中摘上几段念给大伙听，保证大伙都不知道；更好的办法是再加上自己天马行空的想象力，又把想象的事情危襟正坐的一本正经的当成真理来讲，这当然更能把大伙唬住！不过平心而论，《镜花缘》还是挺有意思，什么君子国，大人国，女儿国等等，拍上几十部好莱坞大片绰绰有余，不会让特效公司没有发挥的余地。不过，《镜花缘》讲到一个无肠国就有点让人觉得不上台面，这个无肠国的国人按李汝珍的说法是没有肠子，吃饭的时候得找个无人的所在，上面吃，下面拿个盆盛，下顿饭加点佐料还可以一顿接一顿——有点恶心！
　　
　　 当然我从《镜花缘》学了点东西，就是怎样唬人——这对当医生可是大学问。当然很好的办法是拉老祖宗当大旗，祖传秘方，雪域秘方等就不错；另外一个好招是把天马行空的想象力当真理来讲，杜撰几个某某因子，某某基因，最好用英文缩写，这样就能让真儿八百专家也唬得住。所以写到这里我就后悔了，你看我泡着茶，翘着腿跟你这样大白话的一阵瞎侃，结果谁都没唬住；我就应该戴上黑色老花镜，沾些白胡子，动不动就基因、因子，动不动就ATP，CAM等等，然后把大伙唬得一愣愣——心花怒放死我了！
　　
　　 不过，《镜花缘》对一些人，如各种药品广告商，把大伙唬得一愣愣就意味着白花花的钱；所以我和李汝珍层次都不高，我们吹牛就一心想着过嘴瘾，人家吹牛唬人就直奔钱财而去，层次比我们高多了！而且人家广告商还学会了无肠国的技术，一段广告骗局被揭穿，吃下去，加点佐料，换个面貌还可以一顿接一顿——这就十足恶心了！
　　
　　 减肥也是，广告商又是祖传秘方，又是基因因子，吹牛的功夫用了个遍，关键是一定要把想象力当成理来讲。李汝珍这家伙要是生在现在，被广告公司拉去也是制作减肥药广告的一个老手。不过，如果我们用一下心琢磨一下，也是不难把这些广告当成是入洞房的新娘，一把剥个精光！我是觉得能量守恒是好东西，我们吃了多少能量，如果没消耗掉那么多，多余的能量就积在体内变成脂肪，就是这么回事！
　　
　　 如果要减肥，就是要使消耗的能量多于摄入的能量——就这么简单！
　　
　　 我们能过饮食摄入的能量，很大一部分会用来维持人体各器官的各样功能，如心跳需要能量，胃肠蠕动需要能量，思考问题需要能量，每个身体的细胞都需要消耗能量，这就是代谢；另外一个大部分是被我们人体对外做功消耗掉，如我们走路要消耗体能，抬箱子要消耗体能。如果还有剩余，人体就把剩余能量转变成脂肪储存起来，以备没进食，没摄入能量时还能维持人体的各个功能。
　　
　　 所以减肥，除了减少进食外，另一个大头就是增加消耗，如提高代谢率，或运动！
　　
　　 提高代谢率，当人体体温增加时代谢率会增加，所以很多姑娘会发现自己在夏天时会瘦一点，冬天就胖一点，所以有些人说泡温泉、蒸桑拿时会减肥，这也是有一点道理，因为人体的全身代谢增加，增加能量的消耗。人体在面临压力处于紧张状况时代谢会增加，我们常说“心宽体胖”，这完全有道理，一般规律是，较胖的人一般性格很好，比较不计较，比较随意而安，吃嘛嘛香，倒头就睡，相反，那些精瘦的小个子一般就会多多少少表现出患得患失、杞人忧天的性格，对外界的压力反应很大，一点小事晚上睡觉前想半天，一点大事干脆几天几夜睡不着觉，这种人就很难长胖，因为他们身体经常处于应激状态，代谢率比较高，消耗大。另外一个有意思的现象是结完婚一般也会长胖一些，我想这也是跟生活安定了，诸事顺心，人体时刻处于放松状态，代谢率降低有关。在很多姑娘中流传着谈恋爱可以减肥，这当然有些歪理，谈恋爱可以减肥是对于那么恋爱谈得随时动用计谋、处处计划的姑娘而言，那些谈得如胶似漆、蜜得腻死蜜蜂的估计减肥的可能性不大。为什么，如果恋爱时，每件事，每次电话都得想半天，天天紧张一下，蜜一下，这不减肥才怪；每天时刻想着如果他过来拉手我该怎么办，如果亲过来呢要不要假装历声痛喝一下，如果抱过来呢，天天想东想西，能胖起来就怪了！
　　
　　 所以我们说肥瘦天注定，这虽然大多是那么懒得减肥的姑娘们的托词，但也有相当的道理，一是基因决定有些人更乐于积极积蓄能量，二是性格和人生境遇决定，有些人生活多坎坷，这个不顺，那个碰壁，天天压力很大，人体处于应激状况，代谢率很高；而有些人生下来衔着金汤勺落地，事事有人帮，万事不愁，加上性格从容，人体没什么时候处于应激状况，消耗很小，不胖才怪。
　　
　　 当然我觉得心宽是好事，体胖可能不是太好的事；但为了减肥，一改过去那种开放从容的性格，培养斤斤计较的小性子我就觉得划不来。但是，我还是认为人生应该积极，当然这种积极是相对于那种慵懒的生活态度而言。生活慵懒的人容易肥胖，这些人对生活不仅是随遇而安，而是慵懒散漫，天天对什么事都提不神来，做事没有激情，也没有特别的爱好，天天抱着电视横在屋内过着蠕虫一般的生活。我们不从大的方面，如人生的意义呀等去批判，单从身体健康，单从减肥的角度，我们就觉得这种生活状态需要改变。我想，积极的心态，热爱生命，有生活品味，看事物喜欢从正面的角度去理解，有一些特定的兴趣点，有一些好的朋友，这些不许有利于减肥，而且也是健康生活应该有的态度。
　　

我的疯狂抢钱计划与减肥事业（九）
　　
　　
　　
　　 YOU——至少应该热爱一项运动——床上运动除外！这是我在网上见到的一条人生忠告，我觉得还可商榷，所以就牢牢记住了。当然至少热爱一项运动没有任何异议，关键是我觉得床上运动也是很值得热爱的——对这点，如果连你也反对，那我就会对你的人生观抱怀疑态度了！
　　
　　 可要命的是很多人热爱床上运动（这没有什么可鄙视的），但除此之外，却找不出另可热爱的运动方式，或者热爱的持续状态在买完所有运动装备后立马消退。后一条这是我最经常干的，我总是买完跑步鞋就爱上登山，买完全套户外用品后又转而热爱游泳，买完泳裤后又别恋网球，除了把自己的小屋装扮成运动用品仓库外，我一下班回来最想干的是打开电视和横到床上。
　　
　　 当然运动是生命的存在，那些煸情的种种格言总能让大伙激情一小阵，可是我们总能为自己找出继续横到床上的借口。而且我们的社会似乎更喜欢把运动描述成一种专业的技能，似乎只有上健身房、打球、跳健美操才是运动，运动需要专门的装备、需要专门的安排时间、需要特定的技能，除此之外就不能叫运动。每天也会有无数个健身教练在推销着他们的健身方案，也会有无数个专家在信誓旦旦的宣称某某运动有益健康，以前是气功，后来又有香功、呼拉圈、甩手、大声叫唤。。。。。。。
　　
　　 当然，这世界有太多的人更愿意把你的运动变成他的产业，变成他的挣钱方式——不过这种挣钱方式远比生产各种保健食品更人道些。于是，我们就形成这样的怪圈，我们辛辛苦苦、忍气吞声挣了点钱，累得一下班哪都不想动，可是为了健康，我们又不得不把我们的辛苦钱拿去买运动——这美其名曰：请人吃饭，不如请人流汗——那流的可是钱呀！
　　
　　 那么我们就要反思一下了，为什么我们的运动产业越做越大，我们的运动质量却每况越下呢？
　　
　　 运动当然不只是减肥的手段，如果这世上真有比阳光、空气、运动更伟大的医学发明，我想这绝对不是人类的幸运，如果人类觉得自己有足够的智慧找出替代阳光、空气、运动的保持健康方法，这只能说人类已经自大到“天欲令其亡、必先令其狂”的地步。每天30分钟的有氧运动对身体的好处是任何一种保健药都不能比拟的。如果单从减肥的角度出发，每天30分钟的有氧运动绝对会比你花几百块钱的减肥药更加有效，好吧，既然如此，你辛辛苦苦花了8小时去挣100块钱（其实大多数人远没挣这么多），然后用这100块钱买了一盒减肥药，又吃又抹后躺到床上等待奇迹——可你为什么不每天挤出1小时去运动一下，然后把剩下7小时挣的钱存下来呢？
　　
　　 我至少听到好几种诸如“游泳不能减肥”“跑步不能减肥”之类的说法，对于减肥，运动的名目繁多，但却很少人记得，运动的目的是消耗多余的热量。例如，你今天摄入了2000kcal的热量，但你的全体代谢只消耗了1200kcal，剩下800 kcal如果不能通过活动消耗掉，就有可能成为你身体积蓄能量的脂肪。所以本质的内容是你的运动总质是否超过了800kcal的运动量，而不是你采用哪一种运动方式。也就是说，不管是哪一种运动方式，你可以做家务，可以逛商店、如果你喜欢，你也可以长时间的床上运动，只要你消耗的热量超过800kcal，你就已经达到减肥的目的；相反，如果你的运动消耗只有500kcal，不管你的运动方式是多么的有名师指导，花了你多少的血汗钱，别人说有多么的有效，你还是达不到减肥的目的。
　　
　　 所以我想说的是，运动其实是一种观念，一点态度，而不是一种特定的任务。运动其实并没有那么复杂，越复杂的事物往往意味着越低的效能。对于正常人，一天的的基本运动量其实包含在正常的生活中，如著名的“1、3、5定律”（每天1次有氧运动，如步行；每次30分钟；一周至少完成5次这样的运动，正常人只要保证一天有这种的运动量就够了，当然，对于需要减肥的人可能需要额外的加大运动量），你完全可以在上下班的途中完成。如果说什么运动方式是最有效、对人体最有益的，那么答案绝对存在于那么我们正常的生活活运中，而不会是那些经过种种刻意设计的运动方案。几千万年来，人类一直的运动方式是行走、跑步、游泳、攀爬，人体的所有运动机能完全适应这些运动方式，这些运动方式也最能煅练人体各器官的机能。而这些运动方式一直存在于我们的日常生活当中。运动是一种生活态度，你可以随时随地的完成一天的运动量，只需你放弃一些现代化的“懒人”工具，如少坐电梯，尽量的以步行或自行车为交通工具，尽量少一天窝在椅子上，周未陪家人逛逛街，走走路。
　　

甲亢与减肥
　　
　　
　　 　　甲亢呢，甲亢全称是甲状腺功能亢进症，得甲亢的人总是吃的多、喝的多，却总长不胖（是不是让天底下的女孩很羡慕），双眼突突的炯炯有神，爱出汗，脾气也火爆的很，谁惹他就跟谁急，晚上睡觉时心还跳得很快，一看脖子中间肿肿的，那可能就是患有甲亢。甲亢的最常见病因就是人体的免疫部队攻击促甲状腺激素受体（TSH受体）。很复杂吧，这么说吧，人体的甲状腺激素（主要是T3、T4）负责促进人体的生长代谢（小孩缺少甲状腺激素会长不大），而促甲状腺激素（TSH）是一类促进甲状腺加快生产甲状腺素的生产指令。甲状腺细胞上有接受这种生产指令的专门接受器，而人体的免疫部队就攻击这种接受器，让甲状腺细胞误以为又收到加班生产指令了，于是又开足马力加班加点，于是就出现甲状腺激素过多，出现症状。
　　
　　　　以上这段是从免疫系统那段挎下来的．
　　
　　　　很不幸，甲亢的发病患者育龄期的妇女占大多数，（其实育龄期妇女是各种自身免疫性疾病的高发人群）．甲亢的本质是人体处于高代谢状态，代谢率很高，能量消耗很大，为什么能量代谢率大是因为甲状腺激素的过量，甲状腺激素是负责人体的生长代谢的，它不负责生产，只负责消耗，这就像人生一样：有的人的生活态度是守财奴，只摄入能量不消耗，这种人是大胖子；好的生活态度是努力挣钱，也努力享受生活，该挣一往无前，该花的一眼不眨，这样人是好的老公对象，发生在人体上是健美身体，摄入能量与消耗能量大致，健美匀称；还有一种人，自小生活在富裕家庭中，大手大脚惯了，突然的自己成了家，一个月挣三千花五千，不仅月月光，还好东哄西借，这种人容易蠃得女孩子芳心，因为谈恋爱时花样百出，生活乐无边，一结婚才知道这婚结错了，一双迷人大眼被臭狗屎迷糊了，不知道挣钱还大手大脚这很可怕，所以现在的小姑娘得眼睛睁大点，别被韩剧浪漫了理性，这种人发生在人体上，就是甲亢病人．

　　
　　　　　甲亢病人的全身各器官都处于高代谢状态，体温要高于正常，（经常低热），心跳的很快，即使在睡觉时心跳也很快，很容易出汗，情绪激动，睡不着觉，对事情的反应经常过度（比如别人开一句玩笑，她也会烦躁半天）．中国人把世界万物分为阴和阳，这是一种很模糊的哲学概念，如果你去观察甲亢病人，你可以体味阳的几乎所有方面内容．
　　
　　　　　因为能量消耗大，所以甲亢病人，吃的多，喝的多，尿的多，却一天天瘦下去．
　　
　　　　　如果单为减肥，通过提高代谢率（额外补充一些甲状腺激素）来达到，似乎也可行，但关键的问题可能是一个度的把握问题．高代谢状态是一种病理状态，全身各器官处于高负荷状态，打个比喻，就像山西的黑窑工，天天被迫着干上十五六小时的苦力，谁能受的了．
　　所以我想通过提高代谢率来减肥可能是一种办法（我真不知是否市面上有这种减肥药），但我想风险可能太大，而且这个度不好掌握．
　　
　　　　　美是以身体健康为前提的，可能对于２０出头的年青人，幸福感很大来源于好的美好的恋情，但相信来，你的一生中幸福感不能单依靠美好的恋情，你在事业上的成功，你有好的友谊，你有美好的家庭，这些也会在一生的幸福感中占据很大的分量，只是在不同的年龄段中体味不一样而已．
　　
　　　　我想讲一个我对减肥的理解，对美的理解．我承认匀称的身体很符合我的审美，但我想一个有生活品味，有生活智慧，有很好的品格，与她在一起生活让我很快乐，这样的女人会更加的吸引我，身材和相貌并不会成为主导因素（不过平心而论，也要生得过得去）．或许你会说，你又在假大空，又在自扮精神高尚了．我承认，这个社会上，漂亮的女人和男人可以比较轻易的得到很多东西，人生也会美好的多，这是事实，我们当然要承认，所以每个人都有必要努力的让自己漂亮．所以我决不反对减肥，减肥是一种生活态度，你连自己的身体都毫不在乎，任它长得跟一团肉球似的，我凭啥相信你会在乎什么．
　　
　　　　但我反对没有建立在心理健康＼身体健康基础上的减肥，我想好的减肥方法只能是通过注意饮食和运动来获得，别的方法我都不是很赞同。因为注意饮食和运动其实不仅是有益于减肥，而且是身体健康的最好办法。如果你始终通过注意饮食和运动来减肥，你会发现你最终得到绝不只是匀称的身体，你会得到更多，你会得到一个积极的人生，你会得到一个健康的身体。
　　
　　
　　　　
　　　　　我不知是否我能有足够的说服力来说服所以的爱美的姑娘：减肥的最好的、最有效的办法是注意饮食和运动。而且你本来以为你只是希望通过注意饮食和运动来减肥，可是最终的结果是你会得到远比减肥更多的好处，你希望通过做一件事来得到一元钱，可是你做了后，你会发现有一百块钱在等你。
　　
　　 当然我知道，即使我有机会上中央台去大声疾呼，正确的减肥来自注意饮食和运动，可是肯定还会有很多的姑娘宁愿把自己的血汗钱投入到各种奇思妙想的药物中，或者会把自己放到一个机器上像甩一大块肥肉那样甩着．
　　
　　　　只是我希望大家能不要被骗，不要用那么有损害健康的办法来减肥．
　　

窥视造物主的秘密——血液
　　
　　
　　
　　 人类一心的想窥视造物主的秘密，在人类的历史上，几乎所有的种族都认为人体的秘密就藏匿在血液中。我们的祖先试图通过触摸血液的跳动（脉诊）来揣测人体的秘密，通过血液是否相容来确定亲缘关系（滴血认亲）；而圣经《利末记》就说“人体的生命在于血中”，很多宗教都有不进食动物血液的的教义，原因是觉得吃了人家的肉就很过意不去，还去喝人家的血，把人家的灵魂也吃下去似乎就说不过去了。《圣经》中亚太伯的兄弟该隐杀了亚伯后，亚伯的血就觉得冤得不行，它从地下向上帝哭诉。
　　
　　 血似乎隐藏掉了人体的最重要的信息，所以血是有神奇力量的，吃了某种强大动物的血后就可以变得力量无穷，这是众多武侠小说的套路；即使在新中国，还有一段时间社会上流行一种说法，说是把雄鸡的血输入人体中，会使人神采奕奕，于是有段时间，常常可以看见很多人一早抱着大公鸡等在小诊所门口的场面——这可是真事，我一点不忽悠，只是这种事说出去，中国政府也觉得羞答答，所以就干脆选择和那个荒唐时代的众多事件一样：有这事吗？我自己都记不起来了！而有一年，我父亲到溪里网虾，却网到了一只大王八，我父亲执着的认为喝了王八的血后就可以夏天不中暑，但我却盯着断了头的王八脖子下不了嘴。血还有很多神奇的治疗效果，鲁迅的人血馒头我估计也不是他为了骂一下伟大的中医而杜撰出来的；外国也好不了多少，尤其是中世纪，处女的血和纯洁的儿童的血是治疗麻风病的独门秘方，西方有很多圣徒传说与此有关，一个叫阿梅利乌斯的圣徒为了伟大的友谊，为了帮助他的好朋友免除麻风病的痛苦，他杀了自己的两个儿子来给好朋友治病（这为了伟大友谊？），不过上帝还是大为赞许，还想办法让他的两个儿子复活了——还有，有好的结局！还有另外一个故事，一个农家女爱上了一个勇敢的患有麻风病的骑士，决心要用自己的血液给这位骑士治病（为了爱，傻姑娘干出这种事不足为奇），但这位骑士却不干了，为了自己治病让人家流尽鲜血于心何忍。于是上帝也赞许了这位骑士，让他病不治就好了！
　　
　　 西方古代医学是黑暗的一幕莫过于放血疗法，美国的第一任总统华盛顿就是死于放血疗法，在漫长的历史中，放血疗法成为西方医师的灵丹妙药，万能贴膏，而且把放血整得是云雾梦幻，拼命往玄学里整，那时的医生一生病就让人放血，还要摇头晃脑的选择皇道吉日，天相星座，选择放血部位，甚至选择什么刀都一大套讲究。最恶劣的是那时的医生还通过此来满足自己偷窥别人隐私的快感，如果是女孩生了病要放血，医生就又要大作法一通，他要逼问女孩是不是处女，如果是处女，放血时就用“处女之刀”，如果不是处女，就用“妇女之刀”，如果女孩不是处女却慌称是处女，用错了“处女之刀”就会烂掉一只胳膊。在威胁利诱下，如果女孩诚实相告，那就等着街头沸沸扬扬吧！
　　
　　 我承认我是受“科学主义”毒害甚深的人，我认为只要一件事物被认为很神奇，只有一些神奇人物能够掌握，普通人都不能看懂，那么我就觉得完全有道理对这个事物保持怀疑的态度，不管这个事物涉及到上帝或是伟大领袖，不管涉及到国家荣誉或是民族传统。对于人体的血液，当然我们用什么样的夸大的言语来形容它的重要性也不过分，血液确实是我们人体存在的基本，但如果我们非得在血液上是附加那么多的神秘，那么多的玄幻，我觉得就是有谁想要忽悠我，我就有需要保持警惕。对于摸脉，我就是保持这样的态度，摸脉我相信是通过触摸桡动脉（腕部的一条主要动脉之一，是中医把脉的血管）来感知人体血液循环的一些外在的特征，如强弱、快慢、节律等，但如果非要说到男左女右，非要玄幻到可以明确生命的种种信息，我就只能说我抱有怀疑态度——尽管它是国粹！而且我是学理科出身，我相信如果脉诊真有这个神奇的诊断意义，我们完全有能力设计出一套灵敏的脉搏信号放大装置，把脉搏跳动的信号放大成像是有人用拳头在捶打你的胸口，这样使得每个医生都能掌握这种技术，而不是只有某些“老专家”才能分辨的精细的只可意会不可言传的神奇技艺。
　　
　　 当然，我们现在有很好的设备去解开血液的更多秘密。我们通过抽取人体的一点血液来化验血液的组成，种种物理、化学性质。血液是人体的物质、信息交流途径。人体通过血液循环，把从肠道吸收来的各种物质和从肺吸入的氧气送到全身的各个角落，并把人体各成员所产生的垃圾带到肾脏代谢掉，将各成员产生的二氧化碳带到肺呼出人体；人体的血液还维持的人体王国的一个很稳定和舒适的生活环境，这个生活环境相对于体外环境的变化（如冷热、干湿、酸碱变化）变动很小，人体的各个成员在这个环境下最顺心顺意；人体的血液系统还是人体王国中最通畅的交通系统，人体的各种信息可以在通过血液循环在中央指挥部和基层组织间相互反馈，人体的军队和维系治安的监察人员可以通过血液循环在人体王国中四处巡逻，并快速组织人员赶到出事地点；当然我们的敌人也通过血液系统入侵我们，癌细胞通过血液系统转移，入侵细菌通过血液扩散…….当然，血液系统还有非常多我们尚未了解的功能，但有一点可以总结出来，人体王国正是通过血液系统把各部门各组织联系起来成为一个整体，各部门的物质、信息联系大多通过此来完成。而推动血液循环的根本动力在于心脉，正是永不停息的心脏推动血液在人体各组织间永不停息的循环。
　　
　　 我们探窥血液秘密的方法之一是抽血，这也是我们在医院最常做的检查。其中血常规把血液中的有形成份以报表的形式放在你的眼前。在血液中人数最多的成员是红细胞，它们人体王国中氧气的搬运工，它们的工作就是将氧气从肺中搬到人体王国各成员的家里，它们也是我们的血液之所以呈现红色的原因，我们经常所说的贫血其实就是指它们人数的缺少。常常有女性朋友向我说她一定是贫血了，因为她血压低于正常值，我总是要费好大的劲才能说服她们血压偏低和贫血并不总是一回事，最确切的贫血定义应该是人血中的红细胞（血红蛋白）低于一个规定值才能诊断贫血（标准是，在平原地区，男性血红蛋白（Hb）<120g/L，红细胞数量（RBC）<4.5×1012/L，女性：Hb<110g/L，RBC<4.0×1012/L）。
　　
　　 血常规化验的一个最大项目是计算血液中人体王国防卫部队的数量，如白细胞总数，中性粒细胞总数，淋巴细胞总数等等，医生根据血中的防卫部队的数量来推测人体所处的状况，如白细胞总数和中性粒细胞总数高于正常，表示有很大可能人体王国正面临着细菌的入侵，为了增加防御力量，人体王国增加了这支主要对抗细菌的作战部队的人数；面淋巴细胞总数高于正常，很大可能是人体王国正面临着病毒的入侵，人体王国增加了用于对病毒作战的淋巴细胞的数量。
　　
　　 血常规还有一个项目是血小板的数量，血小板是我们人体王国用于止血的一个重要凝血物质，是个补漏洞用的强力胶，如果血小板数量减少，那么医生可能就很担心给你做手术有出血止不住的风险。
　　
　　 当然，血常规化验的某些项目稍微与正常值不一致，绝大多数情况下并不代表什么，因为很简单，那些正常值都是人去定义的，只是代表大多数人是这样的水平，有少数人高一点或低一点很正常，并不代谢是什么疾病。但是如果有些项目远高于或低于正常值，那就要有高度重视了，因为往往那代表着血液系统的疾病，如白细病或恶性贫血。
　　
　　 我们还可以通过血液中某些化学物质的含量来推测某些器官的功能，如人体各组织代谢会产生肌酐和尿素，这是人体各细胞产生的生活垃圾，这些生活垃圾应该通过肾脏被排到尿液中清理出体外，如果人体肾脏功能出了问题，这些生活垃圾排不出体外总会堆积在血液中，于是我们就通过计算血液中肌酐和尿素的量来推测肾脏的功能，如果堆积越多表示肾脏的功能越差。而胆红素和转氨酶正常的时候是存在于肝脏的细胞内，一般不跑到血液中，如果肝脏的细胞被破坏了，这些原本只存在于肝细胞内的物质就会跑到血液中去，于是我们就可以通过测量血中胆红素及转氨酶的量来推测肝细胞被破坏的多少了。
　　
　　 我们还可以通过测量血中的各种化学成分来推测人体中是否有电解质紊乱或酸碱平衡紊乱；可以通过检测各种肿瘤标志物来初步筛人体是否患有肿瘤，如甲胎蛋白（AFP）可以来被步筛查肝癌，癌胚抗原（CEA）可以被步判断人体是否患者有消化道的肿瘤；还可以在血液中找各种免疫因子来判断是否感染了某种细菌或病毒，或患者自身免疫性疾病（如查两对半来判断是否感染有乙肝病毒，查艾滋病抗体来判断是否患有艾滋病）。。。。。。。血液检查已经是医学检查最主要的组成部分，现在科学家正在梦想着通过一种叫基因芯片的器仪来彻底解读人体的全部秘密。前几年，基因芯片火得很，国内几乎所有著名的医科大学都一窝蜂挤到基因芯片的研发中，国家、科研机构、公司投了大把大把的钱到这一领域，但似乎成果并不多，只是成就了一大批从事这项研究的科学家一个个成了教授副教授。
　　
　　 当然，造物主的秘密总不是那么轻易被窥视到的，其实人类了解到更多就会发现未知更多，但我还是尊敬那些一点点了解人体秘密的科学家，对于那些只是一心想把事物神秘化、玄学化的人我倒并不尊敬，甚至总想找机会骂骂他们，如果因此而背上不爱传统的骂名——我认了！