每周运动5小时最利减肥 - 【健康专区】 - 忻州论坛

发表于 2008-3-10 10:06 资料个人空间短消息加为好友

每周运动5小时最利减肥

[url=http://dzh.chinacity.net/17/4518.htm]
运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。
美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教授约翰-杰克斯克对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实：每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000卡路里热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且……[/url]