当你再遇到某个人时，首先进入自己的内心，让自己平静下来。然后从内心深处唤起平静的感觉，并把它悄悄地发射给那个人。感觉：“平静和你在一起”，不要自言自语地说出来，只是从心里感觉它。当你和自己喜欢的人一起做这项活动时，它能够使你们感到快乐。
    你也可以同你认为特别令人讨厌的人一起来做这项活动。当你发射平静时，你就控制住了局面。通过唤起你自己的那份儿平静，并把它发射出去，你将感到控制住了与对方在一起时的消极感受。然后你可以平静地同他们坐在一起，倾听他们那些冗长乏味的述说，不要打扰他们，因为你是在以自己的通信方式予以响应。偶尔“插几句嘴”是为引导他们达到精神的平静。
    在你这样做时，如果你看到那个人比你还先发生了变化不要惊讶。你的思想具有能量，你正通过向这个人发射内心平静的方式集中使用这个能量。如果他或她突然变得平静下来，不再烦躁，讲话也不再使你感到厌烦，你可以从内心里为你的做法取得了成功而感到高兴。即使你的做法在对方身上没有产生明显的效果，也能使你在不愉快的社会环境中保持平静的心态